فيتنس للعاملين بالمؤسسات
الإعداد البدني للعاملين بالمؤسسات والهيئات
للعاملين بالمؤسسات والهيئات الحكومية والخاصة المختلفة وأصحاب الأعمال المكتبيه ،يمكنك أن تحافظ على لياقتك الصحية والبدنية من خلال البرامج البدنية المختلفة التي نقدمها داخل عملك لتحقيق أعلى إنتاجية في عملك من خلال تحسين وتطوير كفائتك البدنية. حيث نقدم برامج الإعداد البدني المتخصصه الأصحاب الأعمال المهنية المختلفة لعلاج التشوهات القواميه الناتجة عن طبيعة العمل والآلم المختلفة بمناطق الظهر والرقبة والركبتين ، والسمنه المفرطة في منطقة الجزع وضعف عضلات الصدر والأطراف حيث يعاني العديد من أطباء الأسنان، المهندسين ، وأصحاب الأعمال المكتبيه كأساتذة الجامعات وغيرهم الكثير من مشاكل إنحرافات القوام وضعف اللياقة البدنيه وضعف عضلات الجسم الناتجة عن أعباء اعمالهم المهنية.
ومن أهم فوائد الإعداد البدني للعاملين بالمؤسسات والهيئات الحكومية والخاصة المختلفة وأصحاب الأعمال المكتبيه هو تحسين كفأة قوة عضلات الجسم ، تعديل النواحي النفسية، تنمية الصفات البدنية ، واكتساب زيادات مؤثرة فى القوة ، و تحسن التوافق الحركى المهارى، و زيادة قوة التحمل العضلي muscular endurance(قدرة العضلات على أداء تكرارات متعددة) ، وزيادة كثافة الأملاح المعدنية المكونة للعظام (كالسيوم و فوسفور ) ، وقاية السيدات من مرض هشاشة العظام Osteoporosis عند تقدم العمر ، و زيادة انتاج خلايا الدم الحمراء ،الوقاية من الإصابة ، تنمية النغمة العضلية للجسمMuscular Tone، كما أن قوة عضلات البطن تساعد علي مقاومة ضغط الأحشاء الداخلية مما يمنع ظهور الكرش أو التعرض لألام أسفل الظهر، وتمتع الانسان بدرجة جيده من القوة العضلية يسهم في وقايته من التعرض للأصابات ويعطي الجسم شكل القوام الجيد وبالتالي التأثير الواضح علي الناحية النفسية للفرد، فهي تمنحه درجة جيدة من الثقة بالنفس، وتضفي عليه نوعاً من الأتزان الانفعالي ، وتدعم لديه عناصر الشجاعة والجرأة.زيادة كثافة الشعيرات الدموية للألياف العضلية ، زيادة حجم وقوة الأوتار والأربطة ، تحسين عمليات انتاج الطاقة اللاهوائية وكذلك الهوائية ،زيادة نشاط الأنزيمات،تحسين أستجابات الهرمونات
الفوائد البدنية للتمارين الرياضية :
- العمل على تحسين شكل الجسم و صحته.
- تقوية العظام و العضلات.
- تقليل فرصة الإصابة بالأمراض.
- العمل على تحسين المرونة و اللياقة العامة للجسم.
الفوائد النفسية للتمارين الرياضية :
- تسهل لك كيفية التعامل مع الضغط و التوتر العصبى.
- تعمل على زيادة الثقة بالنفس.
- تتيح لك فرصة
الفوائد الإجتماعية للتمارين الرياضية :
- تساعدك على التعرف على أصدقاء و أشخاص جدد.
- العمل على تحسين روح العمل الجماعى و التعاون.
أضرار عدم ممارسة الرياضة :
- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة .
- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى .
- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم .
- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر .
- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني .
- تقل سرعةالشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد.
- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية.
- تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط.
- يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله .
- يصبح الفرد أكثر أكتئابا .
- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى 13- تنخفض المرونة واقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى .
- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية .
- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين .
- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز).
- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس .
- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الحسم الحيوية.
- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة.
- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب .
