مقالات علمية

السليوليت

ماهو السليوليت ؟؟

طبقة دهنية رقيقة تسكن تحت الجلد مباشرة فتجعل البشرة شكل البرتقال بنتوءاتها وتعرجاتها التي تشوه
بسبب الزيادة في تراكم الترسّبات الشحميّة تحت الجلد وخصوصاً عند النساء، أكثر من
الرجال. وهي ظاهرة تصيب مناطق معينة من البطن وهى اكثر الاماكن اصابة و الفخذين والردفين واعلى الذراعين
 وقد اختلف الباحثون في تعريف السليوليت. فمنهم من اعتبره مشكلة جلديّة، ومنهم 
من اعتبره مشكلة شحمية، لكن الحلول هي نفسها وأساسيّة لجهة تغيير نظام التغذيّة، وممارسة الرياضة لكن السليوليت يبقى الدليل على عدم وجود توازن في الجسم منذ فترة.
ويعتبر حالة مرضية سببها الطريقة الخاطئة
More info +
 

التوافق في السباحة

 التوافق في السباحة   

تؤدى حركات السباحة وفق ترتيب يسمح بالاستفادة بالقوى المحركة للجسم، فتوافق حركة الرأس مع الذراعين- وتوقيت ضربات الرجلين مع الذراعين - والربط السليم بين حركات الرجلين والذراعين والرأس والجذع يساعد على الاحتفاظ بالوضع الأفقىوالانسيابى لجسم السباح

وهي العلاقة بين عملية التنفيس وضربات الذراعين وضربات الرجلين بما يشكل إنسيابية في الحركة


خلال السباحة يتم التوافق بين عمل الرجلين والذراعين والرأس وفق نسق وترتيب محدد، يرتبط بتبادل العمل بين المجموعات العضلية المختلفة طبقاً لطبيعة الحركة المؤداة، وبما يحقق الاسترخاء للمجموعات العضلية غير المشتركة فى ذلك التوقيت، توفيراً للطاقة واقتصاداً للمجهود، مما يساعد على تأخير ظهور التعب.

More info +
 

التأثير المتفاقم للإصابة The cascade effect

             إذا استمرت مشاركة اللاعب في التدريب والمباريات بعد أي إصابة في العضلة فإن الفقد في كل من المرونة والقوة قد يزداد سوءاً كلما زاد الندب في أنسجة العضلة مما يؤدى إلى ضعف مقدرة العضلة على الانقباض بكفاءة والعمل خلال المدى الحركي الطبيعي لها.

            ويؤدى الألم إلى فقد المقدرة على الأداء بالقوة الكافية في مدى الحركة الطبيعي وهو ما يزيد من ضعف العضلة نتيجة للتثبيط العصبي وعادة ما يتكيف الجسم مع إصابات الحمل الزائد الشديدة بتغيير أنماط الحركة مما يقلل من المهارة التي يؤدى بها نشاطا حركياً معيناً فالإصابة الشديدة تؤدى إلى ضعف مقدرة العضلة على الانقباض بالقوة الكاملة في المدى الحركي الطبيعي المناسب للمهارة أو الحركة المؤداة،

More info +
   

نظم إنتاج الطاقة واستعادة الشفاء

نظم إنتاج الطاقة واستعادة الشفاء

من أين تأتي الطاقة؟

كل الطاقة الموجودة علي كوكب الأرض تأتي من الشمس، حيث تستخدم النباتات الطاقة الضوئية من الشمس لتكوين الكربوهيدرات والدهون والبروتين.

ثم تأتي بعض الحيوانات لتأكل هذه النباتات، وأخيرا فإن الإنسان يأكل كل من هذه النباتات والحيوانات للحصول علي الطاقة اللازمة لحياته.

فالجسم يستخدم الكربوهيدرات والدهون والبروتين يوميا لتوفير الطاقة الضرورية للحفاظ علي النشاط الخلوي Cellular Activity أثناء الراحة وأثناء النشاط الحركي.

ولما كانت كل الخلايا تحتاج إلي الطاقة فإن الجسم يحتاج إلي وسيلة لتحويل هذه الكربوهيدرات والدهون والبروتين إلي شكل بيولوجي لاستخدام هذه الطاقة.

·         الكربوهيدرات هي السكريات والنشويات ويستخدمها الجسم كوقود كما تستخدم لتخزين الطاقة (12-13 Fitness).

·         الدهون هي مكونات لتخزين الطاقة.

·         البروتينات هي مكونات هامة للخلايا والأنسجة وهي عبارة عن جزيئات كبيرة مركبة مكونة من الأحماض الأمينية.

 

فالمقدرة علي الجري والوثب وأداء الحركات الرياضية المختلفة Contingent and limlted  مرهونة بالمقدرة علي تحويل الطعام إلي طاقة بيولوجية.

More info +
 

التوافق Coordination

E-mail Print PDF

مفهوم التوافق و تعريف التوافق :

يعتبر التوافق من القدرات البدنية المركبة والذي يرتبط بالسرعة والقوة والتحمل والمرونة وتعني كلمة التوافق من وجهة النظر الفسيولوجية مقدرة العمليات العصبية في الجهاز العصبي المركزي علي التوافق ويطلق علي اللاعب أن لديه توافق استطاع تحريك أكثر من جزء من أجزاء جسمه في اتجاهات مختلفة في وقت واحد . وهي صفة مكونة من الرشاقة وإتقان أداء المهارات الأساسية للعبة

التوافق يعتبر هام جداً لأداء بعض المهارات الفردية المعقدة والمركبة فى الرياضات الجمباز. ويعتبر التوافق عامل هام للقدرة على التحكم فى أجزاء الجسم ووضع كل جزء فى مكانه فى الوقت المناسب.

وتعتبر أفضل تمرينات لتنمية التوافق هى تكرار المهارات التعليمية. فكل مهارة لها إيقاع خاص بها وإذا تم تعلمي هذا الإيقاع فإن المهارة يسهل لها بدرجة عالية وأيضا تكون أجزاء الجسم قد اكتسبت درجة من التوافق.

فى عملية تكرار التمرينات أو أداء المهارات الخاصة بالتوافق يكون الجسم والجهاز قد اكتسبوا درجة عالية من التركيز والتدريب.

Last Updated on Sat - 04 Aug 12 More info +
   

للاتصال بنا

Sample Image

اتصل بالدكتور عاطف رشاد

يمكنك الاتصال بالدكتور عاطف رشاد عن طريق البريد الالكترونى 

+201001412148 :مصر

عمان: 0096891723495

السعوديه :  0096656569151683

----------------------

atefrashad@hotmail.com

Atefrasha2013@gmail.com

atefrashad@yahoo.com

contact@atefrashad.com

 

جامعة حلوانجامعة الملك عبد العزيزالاتحاد الدولي للاولمبياد الخاصالاتحاد السعودي للمعاقيينالاتحاد الدولي للكرة الطائرةاللجنة البارلمبية المصرية

تابع د.عاطف رشاد علي صفحته

الفيدوهات

 



 

عداد الزوار

132872
All DaysAll Days132872