التوافق في السباحة

 

                                   

التحليل الحركى لسباحة الزحف على البطن

التوافق 
تؤدى حركات السباحة وفق ترتيب يسمحبالاستفادة بالقوى المحركة للجسم، فتوافق حركة الرأس مع الذراعين- وتوقيت ضرباتالرجلين مع الذراعين - والربط السليم بين حركات الرجلين والذراعين والرأس والجذعيساعد على الاحتفاظ بالوضع الأفقى والانسيابى لجسم السباح

 التحليل الحركى لسباحة الزحف على الظهر

 التوافق :

تتصف هذه الطريقة بصفة الاستمرار بينحركات الذراعين والرجلين ولكل دورة كاملة من الذراعين 6 ضربات للرجلين وليست هناكمشاكل بالنسبة للربط أو التوافق بين حركات الذراعين والتنفس نتيجة لوجود الوجه بصفة دائمة فوق سطح الماء فهو يعطى الاستقرار والاتزان للجسم

 التحليل الحركى لسباحة الصدر :

التوافق :

            يجب مراعاة التوقيت السليم بين المراحل ا\لأساسية لكل من الذراعين والرجلين نظراً لاختلاف الأداء الحركى لكل منهما لهذا يجب أن يتما متعاقبين وبدون توقف أو قطع حتى يحدث انسياب دائم للحركة وخلال مرحلة الشد بالذراعين تبدأ الرجلين بالانثناء استعداداً للدفع وخلال الفترة المرتبطة بالانزلاق للذراعين أماماً تكون الرجلين ممتدتين خلفاً بحيث يبقى الجسم مفروداً وممتداً أسفل سطح الماء مباشراً مع مراعاة توافق التنفس مع حركات الذراعين .

 التحليل الحركى لسباحة الفراشة ( الدولفين )

التوافق :

يجب مراعاة التوقيت بين حركات الذراعين لهذا تؤدى لكل دورة كاملة للذراعين ضربتين للرجلين ففى خلال عملية مسك الماء لبدء حركة الشد تبدأ الضربة الأولى للرجلين أى سقوط الرجلين لأسفل وفى خلال عملية الشد بالذراعين تفرد الركبتان وترفع المقعدة قليلاً وتستمر الذراعان فى الشد حتى تصل الرجلين لأعلى وعند عمل الدفع بالذراعين تبدأ الرجلان مرة ثانية فى السقوط حتى تصل الذراعان إلى جانب المقعدة ثم تستكمل ضربة الرجل الثانية وذلك عند خروج الذراعان خارج سطح الماء ويراعى هنا عدم وجود فترات انزلاق بعد دخول الذراعين وعدم وجود برهات انتظار بين حركات الرجلين العلوية والسفلية .

وكلما قلت الحركة التموجية فى الجسم كلما زاد الانسياب كذلك يراعى تقليل عمق ضربات الرجلين والتركيز على حركات الجذع نفسها ويتم التنفس بصفة عامة مع كل ضربة ذراعين وأحياناً مع كل ضربتين وذلك للمحافظة على بقاء الكتفين أسفل سطح الماء

 

 

 

للاتصال بنا

Sample Image

اتصل بالدكتور عاطف رشاد

يمكنك الاتصال بالدكتور عاطف رشاد عن طريق البريد الالكترونى 

+201001412148 :مصر

عمان: 0096891723495

السعوديه :  0096656569151683

----------------------

atefrashad@hotmail.com

Atefrasha2013@gmail.com

atefrashad@yahoo.com

contact@atefrashad.com

 

جامعة حلوانجامعة الملك عبد العزيزالاتحاد الدولي للاولمبياد الخاصالاتحاد السعودي للمعاقيينالاتحاد الدولي للكرة الطائرةاللجنة البارلمبية المصرية

تابع د.عاطف رشاد علي صفحته

الفيدوهات

 



 

عداد الزوار

137197
All DaysAll Days137197